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[单选题] 治疗师:让自己不去注意焦虑?你认为上了火车就会出现焦虑?当事人:是的,上火车后我开始阅读书籍,10分钟后,我仍然没有任何焦虑,还不错。但然后我想起了它,说道:“我感觉不错。”也就在这时,我又开始感到恐慌。治疗师:就是这样,你想到的可能是“我感觉不错,但是我可能会有另一次恐慌,也许我会来一次恐慌!”对吗?当事人:是的。治疗师:如果你的确在火车上出现恐慌,你会怎么样?当事人:大多数情况下我会对自己说,“好了,不会发生什么。因为我知道不会是心脏病——是心理上有问题,是自己制造的问题。”然后我就会放松下来。“在上火车时我不再那么焦虑。就像今天,我完全忘记了它,直到来到火车上后,我想起来,开始对自己说:‘现在这种感觉就很不错。它不再烦恼我。’”
这里咨询师引导来访者在做
  • A建立抵制消极认知的行为
  • B认知示范
  • C行为强化
  • D发展新的认知来替代适应不良性认知
  • E练习将新的认知模式运用到社会情境中去
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